czy mozna

[...] białka pod korek? Nie. Raz, że organizm zostanie podtruty resztkami azotowymi (zwłaszcza mocznik bywa toksyczny). A podtrucie to stan zapalny. A stan zapalny to kortyzol czyli blokada spalania tłuszczu. Druga rzecz to glukoneogeneza. Białko podlega deaminacji i zostaje zamienione w... cukier. Tak. W glukozę. Jesz mięso, a masz we krwi cukier, [...]

Dwa pojęcia: siła i piękno. Jaki można dla nich wyznaczyć wspólny mianownik? Nie jesteśmy ani najsilniejszym, ani największym gatunkiem zwierząt zamieszkujących tę planetę. Jesteśmy gatunkiem najsprytniejszym, obdarzonym wyjątkowo skutecznym i wyrafinowanym zmysłem analitycznym, wyprzedzającym swą złożonością wszelkie instynkty przynależne [...]

[...] Na arenach sportowych dochodzi czasami do tragicznych wydarzeń w postaciu utraty przytomności, a czasami zgonu w wyniku zatrzymania akcji serca u zawodnika. Co jest tego przyczyną? I czy można zapobiegać takim wydarzeniom?! Na wstępie należy zdefiniować zmiany występujące w układzie sercowo-naczyniowym sportowców. Serce sportowca to [...]

leah - super pomysł, dzięki, pokombinuję! yosis - myślałam o tym, zastanawiam się czy mozna dostać białko w jednoporcjowych saszetkach, tak żeby sprawdzić reakcję żołądka zanim się kupi wielkie wiadro?

Najpierw co do szkolenia technicznego, czyli szkolenia do sytuacji fizycznej samoobrony. Po pierwsze wychodzimy z zalozenia, ze samoobrona fizyczna dla kobiety jest calkowita ostatecznoscia. Celem procesu szkolenia - takze tego fizycznego - jest przede wszystkim doprowadzenie do takiej sytuacji w ktorej do fizycznej konfrontacji w ogole nie [...]

Słowem wstępu Osiłek, każdy z Nas zna to słowo. Jak również każdy z Nas ma pejoratywne skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , [...]

Witam Piotrze od jakiegos czasu stosuje trening z priorytetem na klatke piersiowa ktory mi rozpisales I powiem szczeze zauwazylem ze im wolniej opuszczaczam np sztange czy hantle bardziej napinaja mi sie miesnie I zdecydowanie je czuje lepiej I nie zawsze uda mi sie dobic do 15 seri I czasami koncze na 12 ale czuje jakby palenie pieczenie w klatce [...]

Czy można na triceps robić wyc. wąsko? Bo chciałbym poćwiczyć z większymi ciężarami, a na wyc.franc. nie mogę bo mnie łokcie bolą ;/

Zdecydowałem się na plan z 1 strony. Zamierzam zacząć go od jutra. Chciałbym zamienic wyciskanie leżąc na ławce poziomej na wycisk na skosie dodatnim, czy można taką zmianę wprowadzić, bo nie było tutaj chyba nic pisane o tym, bynajmniej ja nie zauważyłem, a przesledziłem cały temat.. ?

[...] łapy tak samo, pas jak sam mierzyłem tak jak zwykle wyszło 0,5-1cm więcej, udo, łydka tak samo, klatka 3-5cm więcej, ale tutaj miałem pomoc przy pomiarze więc nie wiem czy się może zgadzać z tym jak sam sobie mierzyłem, od teraz zawsze kogoś wezmę do pomiaru. Waga: z 87,4 na 88,6kg, ~1,2kg więcej czyli tak jak chciałem, rośnie, ale czy to [...]

[...] wręcz itd itp aż od czasów początków sambo. szerroko reklamowane wpływy sztuk walk ludów b. ZSRR były mocno naciągane dla celów propagandowych a kto się wychylał z jego rzeczywistym pochodzeniem, szedł pod mur (jak choćby twórce sambo). pewnie przykładów znalazłoby się więcej. nie ma co popadać w hurraoptymizm. wracając do tańców ludowych, [...]

Dziękuję bardzo Mali za miłe słowa oraz za życzonka };-) Co do treningu to jeszcze nie wiem co dalej, czy zostanę przy obecnym czy coś innego. Czekam aż Obli znajdzie chwilkę i coś zaproponuje. Mali, może się orientujesz czy w Wigilię też trzeba miskę zaplanować i dokładnie wszystko liczyć, czy można sobie odpuścić i po prostu jeść czysto? Bo tak [...]

Na trx mogę progresować albo zwiększając ilość powtórzeń albo zwiększając kąt nachylenia, a finalnie jedno i drugie. Zastanawiałem się czy można progresować, odkładając dane ćwiczenie, ćwicząc do innego i wracać do ćwiczenia później. Wyjaśniłeś mi że chyba nie, bo na przykład przy pompkach czy to tych pochylonych, czy na podłodze jak wykorzystam [...]

[...] i wszystkim tym, którzy poświęcali swój czas żeby przeglądać jak sobie radzę z wyznaczonymi celami i komentować materiały zawarte w dzienniku. Przez te 3 miesiące nauczyłem się więcej niż przez cały dotychczasowy mój staż treningowy. Duuuuużo pracy przede mną, żeby osiągnąć formę sportową i sylwetkową, o którą się staram, ale z Wami jakoś [...]

Ile to kosztuje i czy mozna dostac w spozywczaku

Lifter-Ile to kosztuje i czy mozna dostac w spozywczaku?

Jeszcze pytanie techniczne - chciałabym rano zacząć od biegania (najlepiej się przy nim czuję rano). Czy powinnam po bieganiu zjeść i dopiero po kilku godzinach siłownia, czy można od razu. Bo gdzieś chyba czytała, że nie powinno się najpierw areo, a potem siłowych. No i gdzie wtedy białko - po siłowni, czy 2 posiłki z białkiem i owocem można? [...]

Ja mam pytanie czy jeśli będę spożywał za dużo białka w makaronach twarogach itp czy to szkodzi zdrowiu i czy można zapaśc w śpiączke?

Pytania o filety śledziowe: 1. Czy można je przyrządzać na parze? 2. Jak prawidłowo powinno się je moczyć w celu utraty przez nie soli? Obecnie wkładam do słoika, zalewam wodą i zakrywam przykrywką. Wodę co jakiś czas wymieniam. Powinny być w lodówce lub bez przykrywki? 3. Gdy nie są już słone, trzymać je zalane i wymieniać wodę co jakiś czas czy [...]

Ostatnio krąży mi po głowie kwestia języków obcych. Lepiej mieć papier na to czy można być samoukiem, co w jakiś sposób będzie sprawdzone ?